Unit62 · Coaching sportif
Besoins caloriques
& protéines
Déterminez votre apport calorique cible et la répartition idéale de vos macronutriments.
Vos informations
kg
MB
1 650
kcal/jour
TDEE
2 558
kcal/jour
Objectif
2 558
kcal/jour
Métabolisme de base
Maintenance
Maintien
Macronutriments
2 558 kcal ciblesProtéines21%
135g540 kcal
Glucides51%
325g1300 kcal
Lipides28%
80g720 kcal
MB = Métabolisme de base (énergie au repos) · TDEE = Dépense énergétique totale journalière. Ces valeurs sont des estimations basées sur votre poids et votre niveau d'activité.
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